不知道大家有没有这种感觉,每天下班回到家里或许还有一堆的家务事或许还有未完成的工作,仍愿抽出时间来陪孩子写作业、阅读。但是孩子常常坐不安定,从一开始的小动作不断到后面露出倦意甚至耍起小脾气。每一个不专心的小动作在一步步点燃我们的怒火,做一个优雅陪读家长的决心渐被击垮。
要怎样才能让孩子沉浸在学习和阅读之中呢?
除了长期的学习习惯的培养,给孩子提供一个良好的阅读环境也是很重要的。例如:有些家庭平常只开着大灯,孩子的阅读区域容易光线不足,这种情况下孩子阅读起来会感到吃力进而容易造成近视;有些家庭会使用台灯,但是有些台灯的色温偏低,长时间在较低色温的光线下阅读容易产生褪黑素而产生倦意。
那对一般家庭来说,能满足孩子阅读需要的光照环境应该是怎样的呢?
1、 刚刚好的亮度:
中小学校教室采光和照明卫生标准规定教室课桌面上的维持平均照度值不应低于300LUX,其照度均匀度不应低于0.7。
2、 符合人体工学设计的照明范围:
常见的桌子一般都是长方形的,那是因为人的工作学习需要的区域是长方形的,但是一般家庭为阅读补充的台灯照明区域却是圆形的。圆形的照明范围不仅会在人手左右两侧造成照明盲区还可能会因为光线打到墙上造成眩光。
3、 适合专心读书的高色温:
美国劳伦斯伯克利国家实验室的研究指出高色温的光线对于提升学童的视力(Visual Acuity)有帮助,也就是可以让学童阅读得更清楚、也更快速。根据Berman的研究,高色温可以提高Visual Acuity的原因是,高色温下,瞳孔会缩得比较小,瞳孔比较小,可以清楚对焦的范围就会变广,视觉就变清晰了。而高色温可以提高专注力的原因则是与褪黑激素有关,高色温的光线可以抑制褪黑激素的分泌,让人比较不会想睡觉。所以,高色温可以让瞳孔缩小提高视觉清晰度、同时让人专注不会想睡觉,因此高色温可以提高学童学习成效。